Vlado Zlatoš, Tina Zlatoš Turnerová a Mišo Duchoň

Vás pozývajú na unikátný event

OVLÁDNI SVOJE TELO

Vstávajte s plným pohárom energie
a vybudujte si telo podľa svojich predstáv

Počuli ste o nás:

Univerzálny návod neexistuje

Dajte raz a navždy zbohom mýtom, ktoré vám môžu uškodiť

"Pite 2 litre vody denne!"
"Raňajkujte ovsené vločky."
"Jedzte aspoň 5krát denne."
"Treba mať rýchly metabolizmus."

"Musíte rátať kalórie aby ste schudli."

Poznáte tieto zaručené "pravdy"?

Zabudnite na ne.

Podobne, ako neexistujú zhodné otlačky prstov, neexistuje poučka z oblasti výživy a životosprávy, ktorá by u každého fungovala rovnako.

Profesionálnemu vojakovi bude vyhovovať niečo iné, ako mamičke na materskej.

Informácií na internete sú dnes mraky.

Častokrát vytrhnuté z kontextu však nevytvárajú celok, ktorý je treba poznať k pochopeniu širších súvislostí.

V záplave všetkých tých dostupných informácií, ktoré z nich sú relevantné? Čoho sa mám držať?

Na začiatok musíte nastúpiť na cestu sebapoznania a dozvedieť sa o sebe viac.

Vedieť BMI nestačí.

Potvrďte svoje pocity výsledkami meraní a získajte istotu podloženú výskumami.

"V dnešnej dobe je veľa informácií na nete ohľadom výživy a pohybu ( cvičenia). Človek pri hľadaní natrafí na všetko možné či už správne alebo aj nie. Pri tomto hľadaní som natrafil aj na Miša a Vlada. Ich prístup k danej problematike je na Top úrovni u nás a vôbec neľutujem, že som zúčastnil školenia. Ak mi to okolnosti dovolia rád sa zúčastním aj ďaľšieho školenia pod ich vedením. Ako vravia: daj človeku rybu a nasýtiš ho na jeden deň, nauč ho chytať ryby a nasýtiš ho na celý život."

Noro (34)Sklad - logistika

Nechcite "rybu". Radšej sa naučte rybáriť.

Ukážeme vám, ako na to

Keď si dnes necháte vypracovať svoj optimálny jedálniček,
o pol roka už pre vás nemusí byť aktuálny.

Alebo sa môžete riadiť "pocitovo" a dopriať telu to,
čo si práve pýta.

V takom prípade však strácate istotu, že mu z dlhodobého hľadiska dodávate všetko potrebné.

Svoju optimálnu životosprávu si budete vedieť stanoviť, keď spoznáte kľúčové ukazovatele, ktorými sa riadiť.

Aké živiny potrebujete k tomu, aby ste sa dostali bližšie k svojej vytúženej postave?

Ktoré látky by ste mali doplniť, aby ste sa zobúdzali s plným pohárom energie?

Ako sa v dnešnom svete plnom informačného chaosu dlhodobo udržať v tých správnych koľajách?

Tieto otázky si môžete zodpovedať aj sami.

Pokiaľ sa naučíte využívať silu kvantifikácie.

Keď som sa zúčastnil školenia, tak to ma nakoplo na veľké štúdium funkcii tela ako funguje a teraz sa to snažím na 100% veď som si aj objednal ďalšiu publikáciu od Vlada Zlatosa A jeho slová ktoré publikuje na internete a všade sú pre mňa ako Sväté písmo

Jano (35)Absolvent tréningu Zdravé, funkčné a výkonné telo

Informacie ohladom stravy zaujimave a dostatocne prehladne a podrobne, co sa tyka pohybovych veci tak isto 😉 Tesim sa na dalsie skolenie!

Janko (28)Osobný tréner a výživový poradca, Prešov

Výživa

Čo dnes zjete si zajtra oblečiete

Nie vy by ste sa mali prispôsobovať diétam či výživovým štýlom, ale presne naopak.

Všetko by sa malo podriadiť vašej individualite.

Strava je základným palivom pre náš organizmus.

Podobne, ako niekto správnou výživou a cvičením posilňuje svoje svaly, zdravie a dobre vyzerajúcu postavu, tak niekto dokáže posilňovať na svojom tele nevyváženou výživou a žiadnym pohybom, zásoby podkožného tuku.

Sú to dva podobné mechanizmy, len opačne orientované.

Ako obrátiť negatívne smerovanie a dosiahnuť bod zlomu?

Akú úlohu v tom zohrávajú rôzne výživové smery a je pre vás vôbec vhodné sa niektorým z nich riadiť?

Skombinovaním sily kvantifikácie s kľúčovými znalostiami o výžive zistíte, aká strava je pre vás najvhodnejšia.

Tu a teraz v etape vášho života, v ktorej sa nachádzate.

Školenie bolo naozaj výživné a funkčné. Bola to úžastná priležitosť učiť sa od profikov, ktorymi pre mňa Vlado a Mišo jednoznačne sú. Obohatilo ma o nové poznatky v pohybe, výžive, ľudskej psychike... a posunuli ma ako trenerku v pred. Atmosfera a ľudia skvelí 🔝👍 Tešim sa na ďaľšiu moju cestu učenia sa a posuvania v pred na buducich školeniach.

Alexandra 32trénerka a inštruktorka skupinových cvičení

Filozofia výživného pohybu

Osem hodín spánku, raňajky za stolom, do práce autom, dlhé hodiny v práci...

Dnes mnohých z nás viac, ako kedykoľvek pred tým spája jedno:

Celodenné sedenie

Dlhé hodiny každodenného sedenia majú na naše telo priam degeneračný účinok.

Bolesť chrbta či hlavy - to môžu byť príznaky tohto ne-pohybu, na ktorý naše telo nie je adaptované.

Vedeli ste, že z dlhodobého hľadiska môže sedenie prispieť k niektorým druhom rakoviny, srdcovo cievnym ochoreniam či cukrovke? A to je len špička ľadovca...

Ako zvrátiť degeneračné účinky sedenia?

Sme zastancami zmeny v pracovnom prostredí. Riešenie je intuitívne.

Pravideľný pohyb. Ale inak, ako to poznáte.

Princípy výživného pohybu

Za posledných 30 rokov veľmi vstúpol do povedomia fitness trend.

Izolovaný pohyb do určitej svalovej skupiny.

Cvičenia v rámci výživného pohybu sú však iné.

Vedú k sile od hlavy po päty.

Tieto neizolované pohyby pomáhajú rozvíjať potenciál vášho tela.

Vzhľadom na to, že problematiku týkajúcu sa výživy a budovania funkčnej sily som mala už naštudovanú a odskúšanú v praxi, dané školenie bolo pre mňa určitou formou nadstavby už nadobudnutých vedomostí.

Veľmi pozitívne hodnotím aj ďalších prednášaujúcich hostí, ktorí priniesli obhacujúce informácie a praktické skúsenosti či už vo výživových alebo pohybových smeroch.

Skolenie odporúčam pre každého s otvorenou mysľou, potrebou na sebe pracovať tak po mentálnej ako aj fyzickej stránke, ako aj pre tých, ktorí by chceli na sebe začať aktívne pracovať, ale nevedia ako, resp. nie sú schopní sa "vysomáriť" z pretlaku (často) dezinformácií v oblasti výživy, pohybu a mentálneho sebarozvoja.

Školenie vám dá kvalitné základy informácií na ktorých budete môcť podľa vlastného uváženia ďalej budovať a rozvájať svoj potenciál.

Mária (33)Právnička

Som rada, že som našla ľudí ako ste vy. Ľudí, ktorí ochotne pomáhajú druhým ľuďom budovať si lepší život.

Hodnota vašej práce je nevyčísliteľná. Patrí vám obrovská VĎAKA. Hlavne vďaka Vám sa aj zo mňa stáva každým dňom lepšia verzia samej seba 🙂

Barbora

Životospráva

Manuál na telo nám nikto nedal.

Mnoho ľudí sa skôr naučí ovládať atómovú elektráreň, ako to, ako si nastaviť svoju optimálnu životosprávu.

Pri tom si stačí jedenkrát nastaviť správny systém a vaše návyky vás udržia na správnej ceste.

Nezáleží na tom, či ešte len začínate alebo ste dlhoročný športovec.

Teraz máte príležitosť dostať do rúk manuál, ktorý zohľadní vašu individualitu.

Teraz si konečne môžete urobiť jasno.

Ukážeme vám systém, ktorý zvládne každý. A naviac vás to bude baviť.

Systém, v ktorom sa budete môcť ďalej rozvíjať a napredovať.

Raz a navždy dáte zbohom informačnému chaosu a budete presne vedieť, kde začať.

Pred tromi rokmi som zhodil 30kg váhy. Tretí rok sa držím bez problémov.

Všetkým čo bojujú za to aby vyhrali boj s obezitou, prejedaním sa, a fňukaním nad tým že sa to nedá, hovorím z vlastnej skúsenosti, že dá sa to.

A informácie ktoré odovzdávajú Zlatošovci sú z môjho pohľadu najkomplexnejšie s akými som sa doteraz stretol, a veľmi nápomocné, ak sa človek začne seriózne zaujímať o metabolizmus a individuálnu prácu samom na sebe.... 🙂

Ľudo

OVLÁDNI SVOJE TELO

Vstávajte s plným pohárom energie
a vybudujte si telo podľa svojich predstáv

Staň sa lepšou verziou samého seba

Ovládni svoje telo je event, na ktorom ľudia spoznajú praktické návody, ako sa stať lepšou verziou samého seba.

Naučia sa vytvoriť si manuál na ovládanie svojho tela, pretože čím je telo slabšie, tým viac rozkazuje a paradoxne čím je silnejšie, tým viac poslúcha.

Pomáhame ľuďom pochopiť, že zdravé, funkčné a výkonné telo nie je cieľ snaženia, ale iba nástrojom na dosahovanie vyšších cieľov, ktoré im pomôžu žiť krajší a naplňujúci život.

Kdo vás bude sprevádzať?

Vlado Zlatoš a Tina Zlatoš Turnerová
Vlado Zlatoš a Tina Zlatoš Turnerová
Experti na optimálnu výživu a funkčnú kondíciu
Mišo Duchoň
Mišo Duchoň
Inšpiratívny tréner, poradca pre výživu a lifehacker

Sme manželia, rodičia, športovci, tréneri i experti na optimálnu výživu a funkčnú kondíciu.

Sme autormi mnohých vlastných produktov a stovák bezplatných článkov na našom blogu, ktorý patrí k jedným z najčítanejších i najvýživnejších na slovenskom internete.

Naša celoživotná filozofia sa točí okolo hesla: "Staň sa lepšou verziou samého seba".

Obaja veríme, že lepší, zdravší a úspešnejší život náš čaká ak kvalitné informácie premeníme na znalosti a myšlienky na konanie.

Našim poslaním je formovať kultúru výživného pohybu a kultúru funkčného stravovania v celej našej krajine.

Pomáhame ľuďom pochopiť, že zdravé, pekné a hlavne funkčné telo plné životnej energie nie je cieľ, ale nástroj ktorý nám pomáha žiť krajší a naplňujúcejší život.

Tréner, poradca pre výživu, lektor na školeniach poradcov pre výživu a školeniach trénerov.

Je autorom knihy Zdravé, Funkčné a Výkonné Telo a rovnako menného školenia v spolupráci so Zlatoš Family. Mišo sa podieľal na praktickom vzdelávaní stoviek ľudí z oblasti pohybu a výživy a dokáže rozlíšiť nerealizovateľné teoretické plány od praktických trvalo-udržateľných riešení. 

Okrem trénerskej a lektorskej práce manažoval známu telocvičňu No Will No Skill Academy, vyštudoval 3 univerzity v 3 krajinách, považuje sa za lifehackera, organizuje medzinárodné vzdelávacie projekty, veľa cestuje a spolupracuje s nami na našich projektoch.

Mišo je zástanca toho, že zdravé, funkčné a výkonné telo je základ pre akýkoľvek profesionálny alebo osobnostný rast a na tomto školení bude vzdelávať o stratégiach, ako aplikovať naučené poznatky do praxe a ovládnuť svoje telo aj myseľ.

Čo vám seminár prinese?

  • Psychológia úspechu

    Akou osobnosťou je potrebné stať sa pre to, aby sme dosiahli a dlhodobo si udržali zdravé, funkčné a prirodzene krásne telo? V prvej časti seminára začneme s tým, že si konkrétne vydefinujeme svoje prečo. To sa stane základom a nástrojom k dosiahnutiu dlhodobého úspechu.
  • Pochopenie vlastného tela

    Každý už niekedy zažil pocit bezmocnosti, že všetko robíme podľa populárnych rád a predsa nás naše telo neposlúcha. V tejto časti seminára získa každý účastník o sebe dáta, ktoré predtým nikdy nemal a zistí, kde sa presne jeho telo nachádza.
  • Funkčná výživa

    Stravujte sa tak, aby vás telo poháňalo, nie aby ste boli jeho otrokom. Väčšina diét spadá totiž do tej druhej kategórie. My vás naučíme princípy, podľa ktorých budete mat telo pod kontrolou. Tento systém nazývame funkčná výživa, pretože funguje a naplno podporuje váš životný štýl.
  • Účinný tréning

    Žijeme v dobe, ktorá podporuje sedenie, zlé držanie tela a jednoduché riešení bez námahy. Účastníci nášho seminára pochopia, že nie je cvičenie ako cvičenie. My vám dáme konkrétne praktické znalosti a mapu, ako sa nemučiť, ale zlepšovať.
  • Zdravý životný štýl

    Niekedy sa stravujeme zdravo, sme aktívni a športujeme, no napriek tomu si svoje telo zhoršujeme. Hovoríme o nevyhnutných faktoroch úspechu, akými sú spánok, stres, či seba-manažment. To sa dozviete spolu s kopou užitočných tipov a trikov, ktoré sami využívame, aby sme si svoje ciele splnili. Všetky poznatky vám tu zapadnú do uceleného systému. Namiesto zmätku budete presne vedieť, čo, prečo a ako urobiť po seminári, aby ste uspeli.

Najvhodnejšie pre tých z vás, ktorí:

  • vedia, že skratky neexistujú
  • majú sedavé alebo inak namáhavé zamestnanie
  • sa chcú dlhodobo prebúdzať s pocitom plného pohára energie
  • športujú a chcú dlhodobo dosahovať maximálny výkon
  • chcú predísť poraneniam, ktoré by viedli k neschopnosti trénovať
  • chcú sa ďalej rozvíjať a pomáhať svojim klientom dosahovať lepšie výsledky

Jednoznacne najlepšie školenie aké som doteraz absolvovala a to ich nebolo málo 🙂

Vlado je profík, úžasný človek, lektor a odborník, vie o čom hovorí a máme sa od neho kazdy co učiť 🙂 Mišo je tiež super, odovzdal nam cenné info, ma tiež úžasný dar lektorovat.

Na školenie by som šla hned znova, toto je skutočne jediné školenie ku ktorého poznámkam, skriptam sa pravidelne vraciam. Odporúčam každému!!!

Zuzana (36)mama a referent na pol úväzku

Školenie bolo absolutne skvelé!

Na tomto školení som stretol množstvo inšpirujúcich ľudí kde každý má svoj príbeh a každý hľadá svoju vlastnú cestu. Školitelia neodovzdávajú len jeden smer spôsobom "takto to od dnes budeš robiť a budeš ako ja". Miesto toho odovzdávajú výživné informácie podľa ktorých sa už každý môže rozhodnúť kam chce smerovať spôsobom "zisti čo chceš a mi ti k tomu pomôžem vytvoriť cestu".

Jednoducho školenie je vysoko funkčné a vďaka nemu som aj ja funkčnejší.

Tibor (35)Vývojový inžinier

Zoberte za svoj zdravotný stav plnú zodpovednosť
a zmeňte svoj život natrvalo

Termín a miesto konania bude upresnené:

Možno sa pýtate:

  • Čo si mám so sebou priniesť?

    Potrebovať budete vstupenku, ktorou sa preukážete vo fyzickej forme alebo na mobile. Zíde sa vám zápisník a poznámkový blok, ale aj dobrá nálada a chuť na sebe pracovať.
  • Čo si mám obliecť?

    Ideálne je sa obliecť hlavne pohodlne. Dámam odporúčame obuv s nízkym, alebo žiadnym podpätkom.
  • Bude na tréningu zabezpečené jedlo?

    Na mieste konania tréningu si budete môcť dokúpiť obed. Pokiaľ potrebujete, odporúčame vám priniesť si so sebou vlastné občerstvenie.
  • Budeme vykonávať fyzickú aktivitu?

    V rámci zlepšovania kultúry pohybu bude počas prestávok priestor na príp. pretiahnutie sa, ale budete môcť aj vyskúšať rôzne výživné pohybové vzorce, ktoré vám na tréningu predstavíme.